8月 27

女性らしい体型にはホルモンバランスも重要

一般的な女性っぽい体型とは、どういう体型のことを表すでしょうか。

ウエストはキュッと細く、腕や足は引き締まって無駄な肉はついておらず、それでいてバストやヒップは大きいほうが、女性らしいです。

細身の女性が、脂肪を増やせば女性らしい体型になるのかといえば、そんなことはありません。

体重を増やすことと、女性らしい体型になることは違います。

女性ホルモンが分泌されていることも、女性らしい体型づくりに関わっています。

女性といっても、一定の年齢に達していなければ体はまだ丸みを感じられず、女性らしさをあまり感じない体型になりがちです。

成長するにつれて、女性の身体は胸や尻が丸みを帯びてきて、腰回しがくびれるようになりますので、女性らしい体型になるわけです。

エストロゲンと、プロエストロゲンという2種類のホルモン物質が体内に分泌されるようになった時が、女性らしい体型への変わり時といえます。

体型

健康的な生活をしてホルモンの分泌を維持しよう

ホルモンがしっかり機能すれば体型も変わり女性らしくもなりますが、ホルモンバランスが乱れればそうもいきません。

髪や皮膚など、様々な部分が女性ホルモン量の影響を受けていますので、ホルモン分泌が滞ると問題が色々と起きてきます。

年をとるにつれて、女性は薄毛が目立つようになったり、体のめりはりがなくなったりしますが、これらは更年期に入ってホルモンのつり合いがとれなくなるためです。

それほど年をとっていないうちから、ホルモンのバランスが悪くなって、実年齢以上に老けて見えるようになったりします。

いつまでも女性らしい体型でいたいなら、普段から健康的な生活を送ることで、ホルモンの分泌を促進していくことが大事です。
頻尿対策と尿漏れ対策が参考になりました。

8月 20

女性が体型を維持するためにしていること

年齢を重ねてもかわらずきれいでいたいと思って、体型キープに励んでいる女性がいます。

かわらぬ美しさを持ちたいと考える女性は多く、そのために自身を磨くことを色々と取り組んでいるという人は少なくありません。

体毛を処理し、きれいな皮膚をキープするためのケアや、豊かな髪を守るためのケア、メイクアップのやり方など美を求める行為は色々です。

体型をキープするためにできることや、スキンケアの方法などは、様々なものがあります。

まず取り組むべきことが、日々の食生活をチェックすることです。

太る原因の1つに、炭水化物の食べ過ぎがあります。

炭水化物は体の中で糖質になり、皮下脂肪へとかわります。

炭水化物は身体を構成する重要な栄養成分ですが、過剰摂取になりやすいところに注意をしましょう。

体型

タンパク質は魚や大豆製品からもとれる

もしもたんぱく質が不足しているなら、肉ではなく、豆腐や納豆で補うことがおすすめです。

大事なことは、野菜を意識してたくさん食べることや、たんぱく質の摂取源は肉だけでなく魚も活用することです。

どんな食事をするか以外にも、時間をかけてしっかり咀嚼することで、少量の食事でもお腹をいっぱいにすることができます。

週何回と最初から決めて運動をすることも、健康的な体づくりには役立ちますので、ぜひ実践してみてください。

風呂場の脱衣所など、自然と目がとまるところに鏡を設置して、毎日自分の体型を見ておくことも効果があります。